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Categoria: Ricette per le feste: cucina, divertimento e benessere. , Ricette
Torta salata agli spinaci e cracker ai semi
Ingredienti per pasta e ripieno
Per la pasta
100 g farina 0
50 g farina integrale di farro
50 g farina di grano saraceno
100 ml acqua fredda
50 g olio extravergine di oliva
Sale
Per il ripieno
250 g spinaci
100 g formaggio morbido tipo Tremosine
1 uovo
Procedimento
Procediemento
Pulire e cuocere gli spinaci per qualche minuto, scolarli e lasciarli intiepidire. In un recipiente unire le farine e aggiungere un pizzico di sale, poi aggiungere acqua e olio e mescolare prima con un cucchiaio, poi con le mani, fino ad ottenere una palla liscia e non appiccicosa. Se possibile lasciar risposare in frigo per almeno mezz’oretta, poi stendere su una spianatoia con un mattarello, spolverando di farina.
Trasferire nella teglia circolare o negli stampi di silicone ricordandosi di lasciare sufficiente pasta per il bordo o per la decorazione da aggiungere; se si utilizza la teglia è necessario rivestirla con carta da forno. Bucherellare la parte centrale con i rebbi di una forchetta. Prendere un’altra ciotola e versarvi gli spinaci strizzati e spezzettati con le mani, un uovo, poi mescolare bene ed unire il formaggio tagliato a pezzettini. Versare gli spinaci nella base della torta, aggiungere la decorazione ed infine cuocere in forno preriscaldato e in modalità statica per 25-30 minuti circa a 180°.
Per la variante vegan (o senza latte) sostituire il formaggio con formaggio vegetale di riso germogliato.
Cracker ai semi
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Con lo stesso impasto è possibile ricavare dei cracker sfiziosi, semplicemente aggiungendo dei semi sulla superficie e facendo cuocere qualche minuto di meno. I cracker dovranno risultare croccanti ma non indurirsi troppo.
Dr.ssa Ileana Gervasi
Dietista laureata UniBs
Libera professionista, si occupa in particolare (ma non solo) di alimentazione pediatrica. Collabora con pediatri e psicologi dell’età evolutiva.
E-mail: dietistaileanagervasi@gmail.com
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