![Unibs - Università degli Studi di Brescia](https://dispensa.unibs.it/wp-content/themes/wh-theme/assets/img/logo.png)
Il blog di Dispens@
Categoria:
Cosa dovrei mangiare
Quante volte ci siamo posti questa domanda, semplice solo in apparenza. Chi ascoltare per decidere quale cibo mettere nel piatto? Esistono alimenti da eliminare o altri da preferire? Le evidenze scientifiche degli ultimi anni sostengono che l’effetto sulla salute sia mediato più dalla qualità degli alimenti che vengono scelti ogni giorno piuttosto che dalla loro quantità. Prendendo come riferimento la Piramide della Dieta Mediterranea o il Piatto del Mangiare Sano dell’Università di Harvard, sosteniamo quanto sia importante consumare verdura e frutta in abbondanza, a cui abbinare cereali prevalentemente integrali, fonti sane di grassi e proteine, evitando le bevande zuccherate e prestando attenzione anche al consumo quotidiano di sale.
Ultimi post dal blog nella categoria:
![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2021/09/BanchCooking.jpg)
La Cucina “in serie”: lavorare 1 giorno e mangiare per 5!
Cosa cucino stasera?, Cosa dovrei mangiare
07 Settembre, 2021![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2021/07/Breakfast.jpg)
La Prima Colazione
Cosa dovrei mangiare
02 Luglio, 2021![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2021/06/GitaZainettiBambini.jpg)
Cosa metto nello zaino?
Cosa dovrei mangiare
25 Giugno, 2021![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2021/04/Saliera.jpg)
MENO SALE!
Cosa dovrei mangiare
03 Maggio, 2021![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2021/01/AttrezziGym.jpg)
Allenamento: cosa è meglio mangiare prima e dopo l’esercizio fisico.
Cosa dovrei mangiare
12 Gennaio, 2021![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2020/12/NataleBambinaAlbero-scaled.jpg)
Natale 2020: cucina, divertimento e benessere!
Cosa dovrei mangiare
14 Dicembre, 2020![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2020/11/CestoVErdureSpesa.jpg)
Organizziamo la Dispensa…
Cosa dovrei mangiare
26 Novembre, 2020![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2020/11/CarrelloComputerSacchetti.jpg)
E se rimanessi senza cibo?
Cosa dovrei mangiare
20 Novembre, 2020![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2020/10/BawlCeciPomodoriYogurtFeta.jpg)
La Piramide della Dieta Mediterranea
Cosa dovrei mangiare
29 Ottobre, 2020![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2020/08/corretta-nutrizione-alimentazione-1.jpg)
Cosa dovrei mangiare?
Cosa dovrei mangiare
31 Agosto, 2020![](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2020/08/piatto-mangiar-sano-harvard.jpg)
Il Piatto del Mangiare Sano di Harvard
Cosa dovrei mangiare
31 Agosto, 2020Categorie
Scopri tutte le categorie del blog:
Torna all'elenco degli articoli
Esci dalla categoriaAbout
Il team Dispens@
Dispens@ è un progetto nato da docenti, medici e ricercatori che da anni si occupano di alimentazione e salute nell’Università degli studi di Brescia, con l’obiettivo di fornire, in un mondo di notizie confuse, una voce autorevole e con solide basi scientifiche.
Conosci il Team![Il team Dispens@](https://dispensa.unibs.it/wp-content/uploads/2020/08/team-dispensa-unibs.jpg)